健康管理は、食事の管理から。焼きそばのナトリウムの内訳

焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （59.7%）
• 焼きそば麺（蒸し） （28.8%）
• マヨネーズ （7.1%）
• 青のり （1.9%）
• にんじん （1.1%）
• その他 （1.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	59.7	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	28.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	7.1	%
青のり	1人前	17	mg	1.9	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.1	%
豚バラ	20g	9.4	mg	1.1	%
キャベツ	20g	1	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.09	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.02	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%