健康管理は、食事の管理から。オートミールココナッツクッキーの炭水化物の内訳

オートミールココナッツクッキーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• オートミール （38.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （34%）
• 砂糖（三温糖） （22.1%）
• ココナッツパウダー （5.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オートミール	50g	34.6	g	38.7	%
小麦粉（薄力粉）	40g	30.4	g	34	%
砂糖（三温糖）	20g	19.7	g	22.1	%
ココナッツパウダー	20g	4.7	g	5.3	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%