健康管理は、食事の管理から。八宝菜のエネルギーの内訳

八宝菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 片栗粉 （19.3%）
• 植物油 （13.5%）
• 豚モモ （13.4%）
• たけのこ （11.4%）
• にんじん （10.8%）
• その他 （31.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

片栗粉	4g	13.2	kcal	19.3	%
植物油	1g	9.2	kcal	13.5	%
豚モモ	5g	9.2	kcal	13.4	%
たけのこ	30g	7.8	kcal	11.4	%
にんじん	20g	7.4	kcal	10.8	%
長ネギ	中0.25本	5.6	kcal	8.2	%
さやいんげん	20g	4.6	kcal	6.7	%
中華だし	0.5カップ	3	kcal	4.4	%
白菜	20g	2.8	kcal	4.1	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	3.9	%
料理酒	1g	1.8	kcal	2.7	%
ショウガ	0.25片	0.75	kcal	1.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.55	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%