健康管理は、食事の管理から。白菜のミルク煮のコレステロールの内訳

白菜のミルク煮のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚肩 （86.8%）
• 牛乳 （13.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚肩	0.5人前	32.5	mg	86.8	%
牛乳	コップ0.2杯	4.9	mg	13.2	%
ぶなしめじ	中0.2株	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%