健康管理は、食事の管理から。鶏肉とキャベツの煮込みのナトリウムの内訳

鶏肉とキャベツの煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （71.5%）
• 若鶏モモ （18%）
• 牛乳 （6.3%）
• キャベツ （3.8%）
• セージ （0.18%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	71.5	%
若鶏モモ	100g	59	mg	18	%
牛乳	50g	20.5	mg	6.3	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	3.8	%
セージ	1入れ	0.6	mg	0.18	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.12	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%