健康管理は、食事の管理から。鶏肉とキャベツの煮込みの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉とキャベツの煮込みの詳細

材料

＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
＊アスパラガス 中1本 4.4 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊セージ 1入れ 1.9 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
    297.7 kcal
鶏肉とキャベツの煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 297.7 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 16.6 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 21.7 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 327 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 16.5 g
 
24.7%
 内訳
＊カリウム 909 mg
 
30.3%
 内訳
＊カルシウム 179 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 74.8 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 109 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 258 μg
 
396.9%
 内訳
＊葉酸 247 μg
 
24.7%
 内訳
＊コレステロール 104 mg
 
16%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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