健康管理は、食事の管理から。鶏肉とキャベツの煮込みの食物繊維の内訳

鶏肉とキャベツの煮込みの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （92.6%）
• アスパラガス （7.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉5枚	4.5	g	92.6	%
アスパラガス	中1本	0.36	g	7.4	%
牛乳	50g	0	g	0	%
セージ	1入れ	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%