健康管理は、食事の管理から。鶏肉とキャベツの煮込みのエネルギーの内訳

鶏肉とキャベツの煮込みのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （67.2%）
• キャベツ （19.3%）
• 牛乳 （11.3%）
• アスパラガス （1.5%）
• セージ （0.64%）
• その他 （0.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	100g	200	kcal	67.2	%
キャベツ	葉5枚	57.5	kcal	19.3	%
牛乳	50g	33.5	kcal	11.3	%
アスパラガス	中1本	4.4	kcal	1.5	%
セージ	1入れ	1.9	kcal	0.64	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.12	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%