健康管理は、食事の管理から。味噌汁（大根，なめこ，わかめ）のナトリウムの内訳

味噌汁（大根，なめこ，わかめ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （45.6%）
• 米みそ（白） （43.8%）
• カットワカメ （9.4%）
• カツオ昆布だし （0.68%）
• 大根（根） （0.34%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	45.6	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	43.8	%
カットワカメ	1人前	95	mg	9.4	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.68	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	0.34	%
なめこ	普通サイズ0.3袋	0.9	mg	0.09	%