健康管理は、食事の管理から。パスタの炭水化物の内訳

パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （80.6%）
• インゲン豆 （12.9%）
• ぶなしめじ （5%）
• 小松菜 （1.3%）
• 黒こしょう （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	80.6	%
インゲン豆	1人前	11.6	g	12.9	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	5	%
小松菜	中1株	1.2	g	1.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%