健康管理は、食事の管理から。パスタの栄養バランスを見てみよう

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パスタの詳細

材料

スパゲティ・マカロニ(ゆで) 乾物1人前 378 kcal
オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
黒こしょう 1振り 0.36 kcal
小松菜 中1株 7 kcal
インゲン豆 1人前 66.6 kcal
ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
    587.9 kcal
パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 587.9 kcal
 
24.5%
内訳
炭水化物 89.5 g
 
21.3%
内訳
タンパク質 20.2 g
 
16.8%
内訳
ナトリウム 12.5 mg
 
0.3%
内訳
脂質 16.3 g
 
24.4%
内訳
カリウム 1093 mg
 
36.4%
内訳
カルシウム 130 mg
 
5.6%
内訳
4.4 mg
 
11%
内訳
亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
内訳
ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
内訳
ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 25.8 mg
 
25.8%
内訳
ビタミンD 2 μg
 
4%
内訳
ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 112 μg
 
172.3%
内訳
葉酸 110 μg
 
11%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 10.8 g
 
54%
内訳
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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