健康管理は、食事の管理から。砂肝とセロリの炒め物の炭水化物の内訳

砂肝とセロリの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• セロリ （86.5%）
• 一味唐辛子 （8.3%）
• ゴマ （3.8%）
• 黒こしょう （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

セロリ	中2本	4.2	g	86.5	%
一味唐辛子	大さじ0.1杯	0.4	g	8.3	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.18	g	3.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	g	0	%
砂肝（鶏）	焼き鳥8串	0	g	0	%