健康管理は、食事の管理から。砂肝とセロリの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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砂肝とセロリの炒め物の詳細

材料

＊砂肝（鶏） 焼き鳥8串 226 kcal
＊セロリ 中2本 19.5 kcal
＊ごま油 小さじ0.1杯 3.7 kcal
＊ゴマ 大さじ0.1杯 5.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊一味唐辛子 大さじ0.1杯 2.5 kcal
    257.4 kcal
砂肝とセロリの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 257.4 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 45.5 g
 
37.9%
 内訳
＊ナトリウム 559 mg
 
17.7%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
8.1%
 内訳
＊カリウム 1108 mg
 
36.9%
 内訳
＊カルシウム 80.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 6.4 mg
 
16%
 内訳
＊亜鉛 7 mg
 
23.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.1 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC 21.1 mg
 
21.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 80.3 μg
 
123.5%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール 480 mg
 
73.8%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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