健康管理は、食事の管理から。マフィンの葉酸の内訳

マフィンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （51.8%）
• イングリッシュマフィン （32.2%）
• プロセスチーズ （15.1%）
• ロースハム （0.84%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	51.8	%
イングリッシュマフィン	中1個	11.5	μg	32.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	15.1	%
ロースハム	中1枚	0.3	μg	0.84	%