健康管理は、食事の管理から。サーロインのカリウムの内訳

サーロインのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 輸入牛サーロイン （80.4%）
• 濃口しょうゆ （13%）
• ワイン（赤） （6.1%）
• こしょう （0.28%）
• 食塩 （0.28%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

輸入牛サーロイン	150g	435	mg	80.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	70.2	mg	13	%
ワイン（赤）	30g	33	mg	6.1	%
こしょう	2.5g	1.5	mg	0.28	%
食塩	1.5g	1.5	mg	0.28	%