健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のエネルギーの内訳

キムチ鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （58.4%）
• 大根（根） （16%）
• 白菜 （15.6%）
• 糸こんにゃく （10%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	0.2人前	52.6	kcal	58.4	%
大根（根）	中・厚さ2cm	14.4	kcal	16	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	15.6	%
糸こんにゃく	0.5玉	9	kcal	10	%