健康管理は、食事の管理から。にら玉のナトリウムの内訳

にら玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93%）
• 卵 （5.5%）
• カツオ昆布だし （1.5%）
• ニラ （0.02%）
• 本みりん （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	93	%
卵	M1個	60.2	mg	5.5	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	1.5	%
ニラ	0.25束	0.2	mg	0.02	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0	%