健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮のナトリウムの内訳
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チキン南蛮のナトリウムの内訳
チキン南蛮のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(66.5%)
■
食塩
(22.8%)
■
若鶏ムネ
(6.7%)
■
卵
(3.5%)
■
米酢
(0.45%)
■
その他 (0.07%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
10g
570
mg
66.5
%
■
食塩
0.5g
195
mg
22.8
%
■
若鶏ムネ
中0.5枚
57
mg
6.7
%
■
卵
M0.5個
30.1
mg
3.5
%
■
米酢
大さじ2杯
3.8
mg
0.45
%
■
本みりん
小さじ2杯
0.36
mg
0.04
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0.16
mg
0.02
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
0.09
mg
0.01
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
15g
0
mg
0
%
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