健康管理は、食事の管理から。わらびの食塩相当量の内訳

わらびの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （99.8%）
• わさび （0.23%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.86	g	99.8	%
わさび	小1盛り	0	g	0.23	%
本みりん	小さじ0.3杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0	g	0	%
長いも	中0.3カット	0	g	0	%