健康管理は、食事の管理から。果物（バナナ・梨・甘夏）のタンパク質の内訳

果物（バナナ・梨・甘夏）のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 夏みかん （54.3%）
• バナナ （31.7%）
• 梨 （14%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

夏みかん	中0.2個	0.4	g	54.3	%
バナナ	中0.3本	0.23	g	31.7	%
梨	中0.2個	0.1	g	14	%