健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

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味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ(白) 大さじ0.5杯 2 g 35.5 %
米みそ(赤) 大さじ0.5杯 1.9 g 34.2 %
木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 1.2 g 21.6 %
カットワカメ 1人前 0.42 g 7.5 %
カツオ昆布だし 20g 0.06 g 1.1 %



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