健康管理は、食事の管理から。トースト (マーガリン)の炭水化物の内訳

トースト (マーガリン)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （98.8%）
• マーガリン （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	28g	13.1	g	98.8	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	1.2	%