健康管理は、食事の管理から。つけ麺（1.5玉）の炭水化物の内訳

つけ麺（1.5玉）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （90.2%）
• 料理酒 （3.6%）
• 砂糖（上白糖） （2.7%）
• 長ネギ （1.3%）
• 薄口しょうゆ （0.95%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1.5玉	100	g	90.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	3.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	2.7	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	0.95	%
焼き豚	中2枚	1	g	0.92	%
味付けメンマ	1人前	0.36	g	0.32	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.06	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%