健康管理は、食事の管理から。きくらげと卵の豚肉炒めの炭水化物の内訳

きくらげと卵の豚肉炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （47.3%）
• きくらげ （37.4%）
• セロリ （10.9%）
• ショウガ （1.7%）
• 卵 （1.4%）
• その他 （1.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	47.3	%
きくらげ	2人前	7.1	g	37.4	%
セロリ	中1本	2.1	g	10.9	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	1.7	%
卵	M2個	0.26	g	1.4	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.74	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.53	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%