健康管理は、食事の管理から。わらびの炭水化物の内訳

わらびの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長いも （74.9%）
• 料理酒 （8%）
• 本みりん （7.8%）
• 薄口しょうゆ （4.2%）
• わさび （3.7%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長いも	中0.3カット	7.5	g	74.9	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	8	%
本みりん	小さじ0.3杯	0.78	g	7.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	4.2	%
わさび	小1盛り	0.37	g	3.7	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.15	g	1.5	%