健康管理は、食事の管理から。ごまだんごのビタミンB2の内訳

ごまだんごのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• こしあん （51%）
• ゴマ （42.5%）
• 白玉粉 （5.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.4%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

こしあん	3人前	0.03	mg	51	%
ゴマ	10g	0.03	mg	42.5	%
白玉粉	30g	0	mg	5.1	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0	mg	1.4	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%