健康管理は、食事の管理から。サラダのビタミンB6の内訳

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サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

  • トマト (55.8%)
  • セロリ (30.2%)
  • サニーレタス (14%)

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマト 中1個 0.1 mg 55.8 %
セロリ 中1本 0.05 mg 30.2 %
サニーレタス 1人前 0.02 mg 14 %



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