健康管理は、食事の管理から。卵チャーハンのビタミンCの内訳

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>卵チャーハンの詳細>卵チャーハンのビタミンCの内訳

卵チャーハンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

  • 小口ネギ (100%)

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ 中0.25本 4.4 mg 100 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
食塩 0.5g 0 mg 0 %
植物油 4g 0 mg 0 %
ごま油 小さじ1杯 0 mg 0 %
M1個 0 mg 0 %
米・もち米 並1杯 0 mg 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ