健康管理は、食事の管理から。たらちりのビタミンDの内訳

たらちりのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 銀だら （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

銀だら	切り身1切れ	2.4	μg	100	%
白菜	中・葉3枚	0	μg	0	%
にんじん	10g	0	μg	0	%
木綿豆腐	100g	0	μg	0	%