健康管理は、食事の管理から。天ぷらのビタミンEの内訳

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天ぷらのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油 8g 1 mg 69.4 %
ブラックタイガー 中2尾 0.39 mg 26.6 %
5g 0.05 mg 3.4 %
小麦粉(薄力粉) 3g 0.01 mg 0.61 %
おろししょうが 1g 0 mg 0 %
大根(根) 5g 0 mg 0 %
カツオだし 10g 0 mg 0 %
濃口しょうゆ 2.5g 0 mg 0 %
本みりん 小さじ0.5杯 0 mg 0 %



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