健康管理は、食事の管理から。鮭のきのこソース蒸しのナトリウムの内訳

鮭のきのこソース蒸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• バター （91.4%）
• 紅鮭 （5.3%）
• ぶなしめじ （1.5%）
• 玉ねぎ （1.4%）
• レモン（果汁） （0.19%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	91.4	%
紅鮭	1切れ	2.9	mg	5.3	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	1.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	1.4	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.19	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.14	%