健康管理は、食事の管理から。豚肉ときのこのクリームソースのナトリウムの内訳

豚肉ときのこのクリームソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69.1%）
• 豚ヒレ （15.6%）
• 牛乳 （14.5%）
• ぶなしめじ （0.48%）
• エリンギ （0.17%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.05杯	117	mg	69.1	%
豚ヒレ	60g	26.4	mg	15.6	%
牛乳	60g	24.6	mg	14.5	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.48	%
エリンギ	中0.4本	0.3	mg	0.17	%
生しいたけ	中0.4個	0.12	mg	0.07	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.04	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%