健康管理は、食事の管理から。味噌汁（若布・葱・豆腐）のナトリウムの内訳

味噌汁（若布・葱・豆腐）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （86.1%）
• 煮干しだし （8.5%）
• 生ワカメ （4.8%）
• 絹ごし豆腐 （0.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	774	mg	86.1	%
煮干しだし	1カップ	76	mg	8.5	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	4.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	5.3	mg	0.58	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%