健康管理は、食事の管理から。鮭ときのこの和風味の炭水化物の内訳

鮭ときのこの和風味の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （53.1%）
• 濃口しょうゆ （24%）
• ぶなしめじ （11.9%）
• エリンギ （10.9%）
• 紅鮭 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	53.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	24	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	11.9	%
エリンギ	中0.3本	0.82	g	10.9	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0.07	%