健康管理は、食事の管理から。タンメンのエネルギーの内訳

タンメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛モモ （47%）
• 大豆もやし （27.3%）
• ニラ （6.9%）
• ピーマン （5.7%）
• にんじん （5.5%）
• その他 （7.69%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛モモ	35g	63.7	kcal	47	%
大豆もやし	2人前	37	kcal	27.3	%
ニラ	30g	9.3	kcal	6.9	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	5.7	%
にんじん	20g	7.4	kcal	5.5	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	5.4	%
糸こんにゃく	50g	3	kcal	2.2	%
寒天	2食分	0.12	kcal	0.09	%