健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダ2のエネルギーの内訳

グリーンサラダ2のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• アボガド （50.5%）
• マヨネーズ （21.1%）
• ごま油 （8.3%）
• 枝豆 （7.5%）
• トマト （5.1%）
• その他 （7.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

アボガド	中1個	224	kcal	50.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	21.1	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	8.3	%
枝豆	1人前	33.5	kcal	7.5	%
トマト	中1個	22.8	kcal	5.1	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	2.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	2.2	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	1.7	%
サニーレタス	1人前	4.8	kcal	1.1	%