健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダ2の食塩相当量の内訳

グリーンサラダ2の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （89.4%）
• マヨネーズ （10%）
• にんじん （0.62%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	89.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	10	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	0.62	%
トマト	中1個	0	g	0	%
アボガド	中1個	0	g	0	%
枝豆	1人前	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
サニーレタス	1人前	0	g	0	%