健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （35.8%）
• 固形コンソメ （23.6%）
• じゃがいも （19.7%）
• にんじん （10.1%）
• 玉ねぎ （10.1%）
• その他 （0.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	3.2	g	35.8	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	23.6	%
じゃがいも	10g	1.8	g	19.7	%
にんじん	10g	0.9	g	10.1	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	10.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.78	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%