健康管理は、食事の管理から。ロースとんかつの炭水化物の内訳

ロースとんかつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （26.5%）
• 乾燥パン粉 （25.8%）
• キャベツ （24.4%）
• とんかつソース （7.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.1%）
• その他 （8.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中1.5個	8.5	g	26.5	%
乾燥パン粉	13g	8.2	g	25.8	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	24.4	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	2.5	g	7.7	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	7.1	%
きゅうり（漬け物）	8切れ	1.5	g	4.6	%
レタス	1人前	0.84	g	2.6	%
豚ロース	120g	0.24	g	0.75	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.22	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.2	%
植物油	18g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%