健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （53.1%）
• うどん（ゆで） （28.1%）
• カツオ昆布だし （9.5%）
• かまぼこ （8.7%）
• みりん風調味料 （0.57%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	53.1	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	28.1	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	102	mg	9.5	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	8.7	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	6.1	mg	0.57	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
卵	M0個	0	mg	0	%
若鶏モモ	中0枚	0	mg	0	%
ほうれん草	中0株	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%
ほんしめじ	中0株	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%