健康管理は、食事の管理から。うどんの炭水化物の内訳

うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （82.7%）
• みりん風調味料 （7.6%）
• 料理酒 （6.2%）
• カツオ昆布だし （1.4%）
• かまぼこ （1.1%）
• その他 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	82.7	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	7.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	6.2	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	0.9	g	1.4	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1.1	%
卵	M0個	0	g	0	%
若鶏モモ	中0枚	0	g	0	%
ほうれん草	中0株	0	g	0	%
白菜	中・葉0枚	0	g	0	%
ほんしめじ	中0株	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%