健康管理は、食事の管理から。天丼のコレステロールの内訳

天丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 紋甲イカ （50.5%）
• 卵 （49.3%）
• 植物油 （0.22%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

紋甲イカ	中0.2杯	92.4	mg	50.5	%
卵	M0.5個	90.3	mg	49.3	%
植物油	20g	0.4	mg	0.22	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
本みりん	5g	0	mg	0	%
シシトウガラシ	中1本	0	mg	0	%
てんぷら粉	大さじ2杯	0	mg	0	%