健康管理は、食事の管理から。お汁粉の炭水化物の内訳

お汁粉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （83.6%）
• ゆであずき（缶詰） （16.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中2個	50.3	g	83.6	%
ゆであずき（缶詰）	1人前	9.8	g	16.4	%