健康管理は、食事の管理から。うなぎ丼のビタミンB6の内訳

うなぎ丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.7%）
• ウナギ蒲焼き （31%）
• 米・もち米 （10.3%）
• 卵 （5.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	52.7	%
ウナギ蒲焼き	20g	0.02	mg	31	%
米・もち米	30g	0.01	mg	10.3	%
卵	M0.1個	0	mg	5.9	%