健康管理は、食事の管理から。うなぎ丼の栄養バランスを見てみよう

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うなぎ丼の詳細

材料

＊ウナギ蒲焼き 20g 58.6 kcal
＊米・もち米 30g 50.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊卵 M0.1個 6.5 kcal
    128.3 kcal
うなぎ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 128.3 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 13.6 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 1134 mg
 
36%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 38.3 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 306 μgRE
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.9 μg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 11.3 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 64.1 mg
 
9.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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