健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのビタミンKの内訳

お好み焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （67.1%）
• 植物油 （17.5%）
• 卵 （9.6%）
• 豚バラ （3.1%）
• 長ネギ （2.4%）
• その他 （0.28%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	67.1	%
植物油	6g	10.2	μg	17.5	%
卵	M1個	5.6	μg	9.6	%
豚バラ	45g	1.8	μg	3.1	%
長ネギ	20g	1.4	μg	2.4	%
とんかつソース	8g	0.16	μg	0.28	%
カツオだし	5g	0	μg	0	%
紅ショウガ	0g	0	μg	0	%
長いも	20g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	0	μg	0	%