健康管理は、食事の管理から。牛肉じゃがのナトリウムの内訳

牛肉じゃがのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98%）
• ごぼう （1%）
• 和牛バラ （0.84%）
• じゃがいも （0.13%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	98	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	1	%
和牛バラ	10g	4.4	mg	0.84	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.13	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%