健康管理は、食事の管理から。焼きそば(朱華園)の食物繊維の内訳

焼きそば(朱華園)の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きくらげ （33.7%）
• ラーメン（生） （29.6%）
• キャベツ （21.1%）
• 玉ねぎ （7.6%）
• ニラ （5%）
• その他 （2.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きくらげ	1人前	2.9	g	33.7	%
ラーメン（生）	1玉	2.5	g	29.6	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	21.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	7.6	%
ニラ	10g	0.43	g	5	%
にんじん	10g	0.25	g	2.9	%
植物油	大さじ2.5杯	0	g	0	%
焼き豚	100g	0	g	0	%