健康管理は、食事の管理から。だし巻き卵のナトリウムの内訳

だし巻き卵のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （41.8%）
• 食塩 （28.6%）
• カニかまぼこ （14.9%）
• 卵 （13.2%）
• カツオ昆布だし （1.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	41.8	%
食塩	0.5g	195	mg	28.6	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	14.9	%
卵	M1.5個	90.3	mg	13.2	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	1.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%