健康管理は、食事の管理から。スープカレーの食物繊維の内訳

スープカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （39.3%）
• ホールトマト（缶詰） （15.3%）
• じゃがいも （10.3%）
• 玉ねぎ （10%）
• にんじん （8.8%）
• その他 （16.29%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	3.4	g	39.3	%
ホールトマト（缶詰）	100g	1.3	g	15.3	%
じゃがいも	中0.5個	0.88	g	10.3	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	10	%
にんじん	30g	0.75	g	8.8	%
米・もち米	200g	0.6	g	7	%
カレールー	12g	0.44	g	5.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.09	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%